Mam tak ja i zapewne wiele z Was, że jak nie uda mi się odpowiednio przygotować ciała na wiosnę czy lato, to odpuszczam sobie na kolejne miesiące całkowicie, po to by pod koniec zimy stać przed lustrem i zamartwiać się, że jeszcze chwila i znów wiosna zaskoczy zimowe ciało. WContinue Reading
Dałam obu produktom równe szanse. Stosowałam je zgodnie z zaleceniami, utrzymywałam taką samą dietę (tj. regularne posiłki i kolacja nie później niż trzy godziny przed snem, 2 litry wody dziennie), a ruch ograniczał się do spacerów i aktywnych zabaw z dzieckiem. Pozwoliłam obu produktom rozprawić się z moimi zbędnymi kilogramamiContinue Reading
Jaki jest najczęstszy problem osób, który nie mogą schudnąć? No właśnie! Każdy z nas lubi przy kawie, przed telewizorem, przy komputerze, a nawet czytając co nieco przekąsić. Jemy nawet kiedy nie jesteśmy głodni, jemy, kiedy wcale nie myślimy, że jemy. Jedzenie stało się wypełnieniem czasu, rozrywką, a nie zaspokajaniem podstawowejContinue Reading
Wszystkie moje znajome opętało szaleństwo graniczące niemalże z desperacją. Wszystko to wiąże się z aurą na zewnątrz i powoli pojawiającymi się zwiastunami wiosny. Ale, że to już? Miałam przecież pół roku, żeby schudnać! Znacie to? Znam i ja. Kiedy jest jeszcze stary rok jakoś nie myśli się o tym, coContinue Reading
Styczeń rozpoczęłam z mocnym postanowieniem wprowadzenia kilku istotnych zmian w moim życiu. Głównym celem na rok 2017 jest zadbanie o własne zdrowie. Zamierzam wykonać szereg badań profilaktycznych, które będę powtarzała co 6 miesięcy. Chcę też zwracać większą uwagę na to co jem. Czasami z powodu wiecznego braku czasu żywię sięContinue Reading
Często jesteśmy ofiarami takiego błędnego koła wielu ludzi zużywa dużo energii w niewłaściwy sposób, zamiast wykorzystać ją do spalania w ciągu dnia. Oczywiście najwłaściwsza droga jaka powinniśmy iść to ta , która powinna działać na nasze zdrowie. Mniejsze posiłki jedzone częściej i zdecydowanie więcej ruchu. Zastanawiamy się jak zdrowo schudnąć?Continue Reading
Metabolizm, czyli całokształt reakcji chemicznych i przemiany energii, która jest z nimi związana w żywych komórkach stanowiących podstawę każdego zjawiska biologicznego. Ten proces pozwala komórce na rozmnażanie się i wzrost. Prościej – tempo i ilość spalonych kalorii w celu podtrzymania życia. Należy pamiętać, że nadwaga to nie tylko defekt wizualny.Continue Reading