Lipiec 27, 2017
Kiedy jesteśmy młodzi i zdrowi nie myślimy o tym, by odpowiednio się odżywiać i dbać o siebie. Ta świadomość dociera do nas chyba w momencie, w którym zakładamy własne rodziny i zaczynamy ponosić odpowiedzialność za zdrowie i życie innych. Mam tu na myśli nasze dzieci, których zdrowie leży w naszych rękach. Zacznamy również myśleć o sobie, ponieważ sami musimy o…
Lipiec 3, 2017
Ostatnie tygodnie daly mi mocno w kość. Żyłam w ciągłym stresie i w biegu. Na nic nie starczało mi czasu. Bigałam z miejsca na miejsce, a w myślach starałam się pozałatwiać jeszcze milion innych spraw. Przez to podupadła moja koncentracja, dopadło mnie osłabienie i notoryczne zmęczenie, a im bardziej byłam zmęczona wieczorami, tym większe miałam problemy z zaśnięciem i snem.…
Luty 4, 2017
Styczeń rozpoczęłam z mocnym postanowieniem wprowadzenia kilku istotnych zmian w moim życiu. Głównym celem na rok 2017 jest zadbanie o własne zdrowie. Zamierzam wykonać szereg badań profilaktycznych, które będę powtarzała co 6 miesięcy. Chcę też zwracać większą uwagę na to co jem. Czasami z powodu wiecznego braku czasu żywię się fastfoodami i innymi niezdrowymi posiłkami, które choć tego po mnie…
Lipiec 11, 2015
Często jesteśmy ofiarami takiego błędnego koła wielu ludzi zużywa dużo energii w niewłaściwy sposób, zamiast wykorzystać ją do spalania w ciągu dnia. Oczywiście najwłaściwsza droga jaka powinniśmy iść to ta , która powinna działać na nasze zdrowie. Mniejsze posiłki jedzone częściej i zdecydowanie więcej ruchu. Zastanawiamy się jak zdrowo schudnąć? Jednak często jest łatwiej powiedzieć niż zrobić. Nadwaga i otyłość…
Maj 20, 2015
Metabolizm, czyli całokształt reakcji chemicznych i przemiany energi, która jest z nimi związana w żywych komórkach stanowiących podstawę każdego zjawiska biologicznego. Ten proces pozwala komórce na rozmnażanie się i wzrost. Prościej – tempo i ilość spalonych kalorii w celu podtrzymania życia. Tempo przemiany materii jest zależne od : wieku płci aktywności fizycznej genetyki odżywiania Nie od dziś wiadomo, że regularne…