Czy zdarza Ci się podjadać częściej, niż byś chciał? Jeśli tak, to nie jesteś sam. Badania pokazują, że przeciętny człowiek spożywa około 20% swoich dziennych kalorii z przekąsek! I chociaż niektóre przekąski są zdrowsze niż inne, większość z nas mogłaby skorzystać z większej ilości białka w swojej diecie. I tuContinue Reading
Zdrowe słodycze to rodzaj produktu gwarantujący tylko składniki odżywcze bez dodatku cukru. Oznacza to, że mogą je spożywać również dzieci, a także osoby, które uwielbiają na przekąskę coś słodkiego i zdrowego. Kupowanie zdrowych słodyczy Zdrowe słodycze to alternatywa dla tradycyjnych słodkości, jednak bez dodatku cukru. Dzięki temu można spożywać jeContinue Reading
Mnóstwo ludzi na całym świecie jako postanowienia noworoczne zakłada sobie, że w przyszłym roku zrzuci zbędne kilogramy i zawalczy o wymarzoną sylwetkę. Wyzwanie to nie należy od łatwych i niestety często ludzie bardzo szybko się poddają. Dlaczego tak jest? Jak odnaleźć w sobie nawyk zdrowego ożywania się? Czy fit cateringContinue Reading
Kiedyś bardzo lubiłam powiedzenie “wiem wszystko o odchudzaniu, przecież robiłam to już tysiące razy”. Sporo w tych słowach prawdy, nie sądzisz? A wiesz, czemu tak jest? Ponieważ wielokrotnie dopada nas rezygnacja. Tracimy motywację, kiedy efekty nie są tak dostrzegalne, jak byśmy tego chciały i zwyczajnie odpuszczamy. Często efekty nie sąContinue Reading
O to, czym są oryginalne zioła szwedzkie wystarczy spytać nasze babcie. One doskonale wiedzą, jak wykorzystać odpowiednie mieszanki ziół do leczenia codziennych dolegliwości czy sporadycznie przytrafiających się dolegliwości. Zapewne osoby zgłębiające tajniki ziołolecznictwa doskonale znają kompozycję ukrytą pod nazwą ziół szwedzkich, zaś ci którzy jeszcze o nich nie słyszeli, niezwłocznieContinue Reading
Owoce i warzywa powinny być nieodłącznym elementem naszych codziennych posiłków. Dostarczają do organizmu szereg witamin i minerałów, są cennym źródłem błonnika pokarmowego, który wspomaga prawidłową pracę jelit, a do tego posiadają niewielką ilość kalorii (poza niektórymi wyjątkami), a są sycące. Warto jednak podkreślić, że poddawanie warzyw i owoców obróbce termicznejContinue Reading
Każdy z nas chciałby dostać prostą odpowiedź na pytanie, ile jeść, żeby schudnąć. Sprawa jednak nie jest taka prosta. Żeby móc lepiej zrozumieć na czym polega chudnięcie i jak ten proces wywołać, należy zapoznać się z podstawowymi zagadnieniami. Czym jest metabolizm? W ludzkim organizmie zachodzą dwa typy przemian: synteza orazContinue Reading
Dawniej, dieta śródziemnomorska kojarzyła mi się z owocami morza i smakami, które niekoniecznie moje kubki smakowe mogłyby zaakceptować. Byłam doskonałym przykładem tego, jak łatwo być uprzedzonym do czegoś, czego się nie zna, ale że temat zdrowego odżywiania się jest moją pasją, źródła do których dotarłam wyprowadziły mnie z błędu. OContinue Reading
Zastanawiałyście się kiedyś, w jaki sposób 10 gramów może wpłynąć na wasze sampoczucie? Ja też nie, do czasu, kiedy w naszym mieście otworzono całodobowy Fitness Club i wreszcie późnymi wieczorami znalazłam czas, by zacząć regularnie ćwiczyć. Początkowo plan wydawał się doskonały, niestety szybko przekonałam się, ze organizm po całym dniu,Continue Reading
Moje pokolenie jeszcze pamięta pałaszowanie swieżo zerwanych jagód, malin, jabłek spod jabłoni, czy truskawek prosto z krzaka. Moje pokolenie pamięta również jedzenie brudnymi dłońmi czy picie mleka prosto od krowy. I nie było to wynikiem zaniedbania ze strony rodziców, a świadomości, że nic złego nam się nie stanie. Pamiętam teContinue Reading