Czy zdarza Ci się podjadać częściej, niż byś chciał? Jeśli tak, to nie jesteś sam. Badania pokazują, że przeciętny człowiek spożywa około 20% swoich dziennych kalorii z przekąsek! I chociaż niektóre przekąski są zdrowsze niż inne, większość z nas mogłaby skorzystać z większej ilości białka w swojej diecie. I tuContinue Reading
Czy jest coś bardziej żałosnego niż zimno? Myślę, że nie. Dlatego podróżując w chłodniejsze klimaty, zawsze pakuję parę bielizny termicznej Viking. Bielizna termiczna jest niezbędna do utrzymania ciepła i może być zaskakująco wygodna, gdy już się do niej przyzwyczaisz. Zaufaj mi, gdy raz spróbujesz, już nigdy nie wrócisz! Korzyści płynąceContinue Reading
Sklepy ze sprzętem sportowym są pełne części do rowerów elektrycznych, jak również samych pojazdów z dodatkowym napędem. To najlepszy dowód na to, że każdy może przesiąść się z samochodu na jednoślad, nawet jeśli jego obecna kondycja nie zachwyca. Droga do pracy bez wysiłku Dwa kółka z akumulatorami są znane jużContinue Reading
Czy chcemy czy też nie, kontuzje są częścią naszego życia. Dobrze wiedzą o tym sportowcy, którzy mieli już nieprzyjemność skręcenia czy zwichnięcia stawów. Warto wtedy poddać się leczeniu i nie bagatelizować takich urazów, ponieważ mogą one doprowadzić w przyszłości do poważnej tragedii, która będzie mieć większe reperkusje. Postanowiliśmy stworzyć artykuł,Continue Reading
Z problemem przemęczonych nóg borykają się przede wszystkim sportowcy, lecz może on również dotyczyć osób pracujących w pozycji stojącej. Choć w aptekach dostępne są różnego rodzaju maści i kremy na obolałe nogi, nic nie jest w stanie zapewnić im takiego odpoczynku, jak klapki regeneracyjne. Kiedy warto zaopatrzyć się w klapkiContinue Reading
Zdrowy tryb życia, odpowiednia doza aktywności fizycznej to coraz częściej wybierany, higieniczny sposób dbania o własne zdrowie i nienaganną sylwetkę. Jedną z ulubionych form aktywności fizycznej wielu osób jest bieganie. Endorfiny, czerpanie korzyści z pobytu na świeżym powietrzu czy forma na spędzanie ze znajomymi wolnego czasu – na to wszystkoContinue Reading
Odpowiednio gruba mata do ćwiczeń to obowiązkowe wyposażenie każdego treningu fitness, niezależnie od tego, czy ćwiczysz w domu, czy w klubie sportowym. Ze względu na szeroki asortyment mat wybór konkretnego modelu bywa trudny. Sprawdź zatem, na co zwrócić uwagę, kupując matę. Grubość maty Podstawowym parametrem, który musisz wziąć pod uwagę,Continue Reading
Aktywność fizyczna ma rzeczywisty i bardzo duży wpływ na kondycję oraz ogólny stan zdrowia całego ciała, a także zachowanie świetnego samopoczucia. Nawet podczas najprostszych i teoretycznie mało wymagających ćwiczeń w ciele wytwarzają się endorfiny, a mięśnie są pobudzane do pracy. Współcześnie, gdy każda osoba musi codziennie zmagać się z licznymiContinue Reading
Pocenie się jest naturalną czynnością fizjologiczną. Pot przede wszystkim pełni funkcję termoregulacyjną. Pocąc się ochładzamy ciało, jednocześnie oczyszczając organizm z zalegających w nim toksyn. O ile pot jest tolerowany w siłowni czy saunie, tak we wszystkich innych okolicznościach budzi raczej nieprzyjemne skojarzenia. Dlatego walczymy z nim na wszystkie sposoby. JednakContinue Reading
Zastanawiałyście się kiedyś, w jaki sposób 10 gramów może wpłynąć na wasze sampoczucie? Ja też nie, do czasu, kiedy w naszym mieście otworzono całodobowy Fitness Club i wreszcie późnymi wieczorami znalazłam czas, by zacząć regularnie ćwiczyć. Początkowo plan wydawał się doskonały, niestety szybko przekonałam się, ze organizm po całym dniu,Continue Reading