Jak zadbać o swój organizm podczas intensywnego wysiłku fizycznego?

Zastanawiałyście się kiedyś, w jaki sposób 10 gramów może wpłynąć na wasze sampoczucie? Ja też nie, do czasu, kiedy w naszym mieście otworzono całodobowy Fitness Club i wreszcie późnymi wieczorami znalazłam czas, by zacząć regularnie ćwiczyć. Początkowo plan wydawał się doskonały, niestety szybko przekonałam się, ze organizm po całym dniu, w godzinach, w których zazwyczaj powinien się już wyciszać i przygotowywać do snu, nie ma takiej kondycji, jak np. podczas porannych treningów, które nieregularnie wykonywałam w domu. Miałam więc dwa wyjścia: albo zrezygnować z Fitness Clubu i powrócić do nieregularnych ćwiczeń na dywanie (bo zmiana godzin uczęszczania w ogóle nie wchodziła w rachubę), albo zawalczyć o siebie i dowiedzieć się, jak zadbać o swój organizm podczas intensywnego wysiłku fuzycznego, zwłaszcza po całym męczącym dniu.

Jak zadbać o swój organizm podczas intensywnego wysiłku fizycznego?

• odpowiednia ilość płynów – podstawowym i najważniejszym warunkiem zachowania zdrowia i osiągnięcia oczekiwanych efektów treningów jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości płynów. Nie trzeba chyba wspominać, że mowa oczywiście o niegazowanej wodzie mineralnej. Każdego dnia powinniśmy spożywać minimum 2 litry wody, ale w dni, kiedy poddajemy nasz organizm intensywnemu wysiłkowi nawodnienie powinno być jeszcze większe,
• strój przystosowany do waruków – jeśli treningiem jest bieganie na świeżym powietrzu, należy pamiętać o dostosowaniu stroju do warunków pogodowych. Oganizm nie powinen zostać przegrzany ani wyziębiony. Warto pomyśleć o odzieży sportowej nie ograniczającej ruchów i pozwalającej oddychanie,
• odżywki i aminokwasy – zwiększając wydolność organizmu i dostarczając mu niezbędnych składników dbamy o jego odporność, wytrzymałość i formę. Warto sięgnąć po sprawdzone i bezpieczne produkty.

VitAmino Activlab

Napój VitAmino dostarcza wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne (EEA – Essential Amino Acids), które nie są wytwarzane przez ludzki organizm, a są niezbędne do budowy białek. W składzie znajduje się także komplet witamin z grupy B oraz witaminę C, która wspomaga utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych i po nich. a także redukuje uczucia zmęczenia i znużenia. Zaspakaja także zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym (zwłaszcza sportowców) oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Porcja VitAmino to jedna miarka proszku (10 g) rozpuszczona w 330 ml wody, którą należy spożyć przed treningiem, w jego trakcie, lub po. Proszek bez problemu rozpuszcza się w wodzie nie pozostawiając grudek. VitAmino to nie pomidorowa, która smakuje każdemu, ale muszę przyznać, że jego smak da się polubić, choć zapewne to rzecz gustu. Niemniej wypicie porcji napoju nie stanowi problemu.

Napój VitAmino zawierający komplet aminokwasów egzogennych, jak i wiele innych wartościowych produktów dla osób aktywnych fizycznie można odnaleźć na oficjalnej stronie marki Activlab pod adresem www.activlab.pl