Co zrobić, aby przyspieszyć metabolizm? 13 produktów wspomagających przemianę materii

Metabolizm, czyli całokształt reakcji chemicznych i przemiany energi, która jest z nimi związana w żywych komórkach  stanowiących podstawę każdego zjawiska biologicznego. Ten proces pozwala komórce na rozmnażanie się i wzrost. Prościej – tempo i ilość spalonych kalorii w celu podtrzymania życia.

Tempo przemiany materii jest zależne od :

  • wieku
  • płci
  • aktywności fizycznej
  • genetyki
  • odżywiania

Nie od dziś wiadomo, że regularne przyjmowanie posiłków ma ogromne znaczenie dla spalanie tkanki tłuszczowej i przemiany materii. Organizm przyjmując posiłki o stałych porach, nie odkłada zapasów (tłuszczów) na później. Istnieje wiele uwarunkowań, które pomogą Ci przyspieszyć metabolizm, m.in.

  • WODA – badania wykazały , że osoby pijące 8-10 szklanek wody dziennie, szybciej spalają kalorie i ich organizm pracuje bez zarzutów . Spora ilość wody pomaga w pozbyciu się z organizmu toksyn i szkodliwych produktów przemiany. Zimna woda obniża temperaturę ciała i pomaga spalić nawet do 10 kcaal.
  • SEN – minimum 8 godzin dziennie.
  • BŁONNIK – przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i oczyszcza organizm z każdych toksyn.
  • STRES – należy unikać sytuacji stresowych ponieważ powoduje on wzrost hormonu nadnerczy kortyzolu , który obniża poziom cholesterolu, a poprzez to zwiększa magazynowanie tłuszczy.

Istnieje wiele produktów, użytku codziennego, które doskonale radzą sobie z przyspieszeniem metabolizmu . Codziennie starmy się gotować, a więc zapoznaj się z listą składników, w które musisz koniecznie zaopatrzyć swoją spiżarkę :

  • Cynamon – obniża poziom trójglicerydów i cholesterol . Normuję gospodarkę węglowodanową , a przy tym zapobiega nagromadzeniu się w organizmie cukrów .
  • Chilli – zmniejsza apetyt , rozgrzewa . Reguluje stan termo genezy dzięki temu ,że wpływa na metabolizm spoczynkowy .
  • Imbir – zapobiega wzdęciom , ma właściwości rozgrzewające. Regularne spożywanie powoduje obniżenie poziomu cholesterolu i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej .
  • Czosnek – hamuje wzrost pasożytów i wszelkich bakterii w organizmie . Zastosowanie w diecie , obniża ciśnienie krwi co powoduję zmniejszenie ryzyka udaru .
  • Pieprz czarny – przyspiesza wydzielanie soków trawiennych i daje wzrost ukrwienia tkanek .
  • Estragon – działa żółciopędnie.
  • Bazylia – rozluźnia jelita i zmniejsza napięcie stresowe . Działa łagodząco na niestrawności i bóle głowy .
  • Gałka muszkatołowa – ma korzystny wpływ na pracę jelit.
  • Kminek – wzmaga apetyt i działa pobudzająco na pracę nerek .
  • Mniszek lekarski – wspomaga pracę wątroby i oczyszcza organizm
  • Pomidor– zawiera kwas, który korzystnie wpływa na metabolizm. Pomidory zawierają również likopen, który jest bardzo silnym antyoksydantem.
  • Kolendra – przyspiesza trawienie, działa żółciopędnie, przeciwbólowo i antyseptycznie
  • Mięta – reguluje proces trawienia, wzmaga wydzielanie soku trawiennego,poprawia ruchy jelit,zapobiega wzdęciom.
Polub i udostępnij:
26

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *